Segurança para idosos: como adaptar a casa para evitar quedas e acidentes
O envelhecimento traz consigo muitas conquistas, como mais tempo para desfrutar da família, explorar novos hobbies e se dedicar ao bem-estar. No entanto, junto com essas vantagens, surgem também alguns desafios, especialmente no que diz respeito à segurança dentro de casa. Entre eles, as quedas e os acidentes domésticos estão entre os mais comuns e preocupantes para idosos e seus familiares.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são uma das principais causas de lesões graves entre pessoas com mais de 60 anos, podendo resultar em fraturas, hospitalizações e, em alguns casos, na perda de autonomia. O que muitas pessoas não sabem é que boa parte desses acidentes poderia ser evitada com simples adaptações no ambiente doméstico. Pequenas mudanças na disposição dos móveis, instalação de equipamentos de segurança e a adoção de hábitos preventivos podem fazer toda a diferença na rotina do idoso.
Os principais perigos dentro de casa para idosos
Manter a casa segura para idosos exige atenção aos detalhes. Ambientes antes considerados seguros podem se tornar perigosos conforme a mobilidade e a visão mudam, tornando essencial identificar e eliminar esses perigos. Pisos escorregadios, tapetes soltos e superfícies molhadas são armadilhas comuns, principalmente em cozinhas, banheiros e áreas externas, onde o risco de quedas é maior. A iluminação inadequada também contribui para acidentes, pois corredores, escadas e banheiros mal iluminados dificultam a locomoção. Para evitar esse problema, é recomendável instalar luzes noturnas e sensores de presença. Além disso, interruptores de luz devem ser acessíveis e fáceis de acionar.
Os móveis e a disposição dos objetos dentro de casa também influenciam na segurança dos idosos. Na sala e no quarto, quinas expostas, corredores obstruídos e sofás muito baixos podem dificultar os movimentos e aumentar o risco de quedas. Para tornar esses ambientes mais seguros, é indicado optar por móveis com bordas arredondadas, manter os caminhos livres e escolher sofás e poltronas com altura adequada para facilitar o ato de sentar e levantar. No quarto, a cama deve ter uma altura que permita que os pés toquem o chão ao sentar-se, além de contar com um corrimão próximo para auxiliar no momento de se levantar. Pequenas adaptações fazem grande diferença na prevenção de acidentes e garantem mais autonomia e conforto para os idosos dentro de casa.
Barras de apoio e tapetes antiderrapantes
O banheiro é um dos locais mais perigosos da casa para idosos devido à presença de água e superfícies escorregadias. Pequenos ajustes podem tornar esse ambiente muito mais seguro. Instale barras de apoio ao lado do vaso sanitário e dentro do box para facilitar a locomoção. Utilize tapetes antiderrapantes dentro e fora do box para evitar escorregões.
Se possível, troque a banheira por um box de fácil acesso ou um assento elevado no chuveiro. Prefira chuveiros com mangueira e torneiras de fácil manuseio para evitar movimentos bruscos. Mantenha shampoos e sabonetes em suportes acessíveis para que o idoso não precise se abaixar ou esticar demais os braços.
Pequenas adaptações fazem toda a diferença! Barras de apoio, tapetes antiderrapantes e boa iluminação tornam o banheiro mais seguro para os idosos, reduzindo riscos de quedas
Manter objetos ao alcance e evitar fios soltos
A cozinha pode ser um ambiente perigoso devido ao risco de queimaduras, cortes e quedas. Pequenas adaptações podem facilitar o dia a dia do idoso e prevenir acidentes.
Armazene os utensílios e mantimentos mais usados em prateleiras de fácil acesso, evitando que o idoso precise subir em bancos ou se abaixar muito.
Use panelas com cabos ergonômicos e tampas leves para facilitar o manuseio.
Evite o uso de toalhas compridas sobre a mesa, pois podem puxar objetos sem querer. Prenda os fios de eletrodomésticos para evitar tropeços e quedas. Mantenha o piso sempre seco e, se possível, instale um tapete antiderrapante próximo à pia.
Reforço na iluminação e instalação de corrimãos
Locais de passagem como escadas e corredores podem se tornar perigosos caso não tenham iluminação suficiente ou apoio adequado. Instale corrimãos em ambos os lados da escada para dar mais firmeza ao caminhar.
Utilize fitas antiderrapantes nos degraus para evitar escorregões. Reforce a iluminação, instalando lâmpadas de LED ou sensores de presença para que as luzes acendam automaticamente.
Evite tapetes soltos no caminho e retire objetos decorativos que possam dificultar a passagem. Se possível, adapte degraus muito altos para facilitar a locomoção do idoso.
Tecnologia a favor da segurança para o idoso
A tecnologia tem sido uma grande aliada na segurança e autonomia dos idosos em casa. Sensores de movimento acendem luzes automaticamente, evitando quedas noturnas. Aplicativos de emergência permitem acionar ajuda rapidamente, garantindo mais tranquilidade para familiares e cuidadores.
Entre as opções disponíveis, o SOS Emergency App (Android e iOS) envia alertas com a localização do idoso. O CUIDAR+, aplicativo brasileiro, conecta idosos a familiares em tempo real. Já o Help SOS Brasil permite chamadas de emergência com um toque.
Esses apps são fáceis de usar, com botões grandes e intuitivos, além da possibilidade de acionar familiares e serviços médicos rapidamente. Alguns oferecem monitoramento 24 horas por equipes especializadas, aumentando a proteção e garantindo atendimento rápido em caso de necessidade. A tecnologia, quando bem aplicada, melhora a qualidade de vida e a segurança dos idosos.
Para idosos que moram sozinhos
A tecnologia também pode ser um grande diferencial na prevenção e resposta a emergências para idosos que vivem sozinhos. Entre as opções disponíveis, destacam-se os relógios inteligentes, que monitoram batimentos cardíacos, passos e possuem botão SOS; os botões de emergência, fixos ou portáteis, que podem ser acionados em caso de queda ou acidente; e os sensores de queda conectados ao celular, que enviam alertas automáticos caso o idoso sofra uma queda brusca.
Esses dispositivos garantem maior segurança para os idosos e tranquilidade para familiares, pois são fáceis de usar, mesmo para quem tem pouca familiaridade com tecnologia, e possibilitam acionamento rápido de ajuda em situações críticas.
Prevenção, mudanças e tecnologia
Garantir um ambiente seguro para idosos é uma tarefa que começa com a prevenção. Pequenas mudanças dentro de casa podem fazer toda a diferença, reduzindo o risco de quedas e outros acidentes que podem comprometer a qualidade de vida da pessoa idosa.
Desde adaptações nos cômodos, como a instalação de barras de apoio e tapetes antiderrapantes, até o uso de tecnologias como sensores de luz e dispositivos de emergência, cada medida adotada contribui para tornar o lar um espaço mais acessível, confortável e livre de perigos.
Para familiares e cuidadores, investir na segurança do idoso é garantir mais tranquilidade e bem-estar, promovendo a autonomia e a independência da pessoa idosa sem comprometer sua proteção. Com as adaptações certas, é possível proporcionar um ambiente seguro e acolhedor, permitindo que o idoso viva com mais qualidade e segurança em sua própria casa.